Tập mỗi ngày

  Cầu lông là môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe, phản xạ và sự dẻo dai rất hiệu quả. Để bắt đầu chơi đúng cách, bạn cần chú ý từ việc chọn vợt, cầm vợt đến cách di chuyển và đánh cầu . Trước hết, hãy chọn vợt nhẹ, thân mềm để dễ kiểm soát và hạn chế chấn thương cổ tay. Khi cầm vợt, hãy tưởng tượng như đang bắt tay — ngón cái và ngón trỏ tạo thành chữ “V”. Cầm vừa phải, đừng siết chặt để cổ tay linh hoạt hơn. Trong khi chơi, luôn giữ tư thế hạ thấp trọng tâm, chân mở ngang vai , sẵn sàng di chuyển về mọi hướng. Học các bước cơ bản như bước chéo, bước lùi, bước tiến để đón cầu nhanh hơn. Về kỹ thuật đánh, người mới nên tập ba cú quan trọng: Phát cầu cao sâu để bắt đầu pha cầu. Đánh cầu cao giúp cầu bay xa và an toàn. Đập cầu khi có cơ hội ghi điểm dứt khoát. Điều quan trọng nhất là duy trì tập luyện đều đặn – bạn sẽ cảm nhận rõ sức khỏe, độ dẻo dai và tinh thần thoải mái hơn mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm vợt cầu lông, quần áo thể thao, giày hay phụ kiện tập luyện...